BETER LEVEN,
BETERE PRESTATIES!
FRITS OUKES
‘Verbeter je prestaties
met een gezonder leven!’
Wil je weer fit worden …
Wil je meer focus, zonder geleefd te worden door je omgeving …
Wil je betere verbinding met de mensen om je heen …
Je wilt voorbij je patronen naar een makkelijker en gezonder leven!
Met begeleiding en training help ik om het beste in jou naar boven te halen, omdat je soms vastloopt en er met je hoofd niet altijd bij kan. Dit kan met individuele leerprogramma’s, groepstrainingen en werksessies.
Frits Oukes - Begeleider en (personal) trainer
VOORBIJ JE PATRONEN NAAR EEN GEZOND LEVEN
Een gezond leven begint met de basis op orde namelijk:
1. goed slapen,
2. genoeg bewegen en
3. gezonde voeding.
Dat is nogal wat, want gewoontes staan soms in de weg. Gewoontes doorbreken is een vak apart want afleren bestaat niet. Het heeft rust, aandacht en herhaling nodig om nieuwe gewoontes aan te leren.
Door het werken met mensen heb ik leren kijken. Met het kijken komt het zien van de ander. Met luisteren komt het horen. Het komt aan op gevoel voor ritme, intonatie en daarmee de lading van de woorden. Met enkele vragen doorzie ik het verschil tussen intentie of eigen belang, het verschil tussen autonomie en verbondenheid, het verschil tussen bescheidenheid of verborgen leed.
In groepen en organisaties is dat niet veel anders: posities, samenhang, en patronen. Ik heb dan maar een paar signalen nodig om me te verhouden. Bewust van de kleine signalen van afstand tot betrokkenheid.
Ik weet inmiddels: ‘context-bepaalt-gedrag’ en dat vereist de inzet van verschillende perspectieven. Zoals ik ooit leerde van een fotograaf:
‘Vision without technique is blind!’
BEGELEIDER EN (PERSONAL) TRAINER
De wereld om ons heen lijkt steeds meer gefragmenteerd, waarbij we bloot staan aan allerlei prikkels.
In de waan van de dag is het soms lastig om nog te voelen wat je zelf nodig hebt. Hoe je dat
Als begeleider (personal trainer) werk ik 1-op-1 en met groepen.
FRITS OUKES
In het publiek en private domein heb ik diverse leidinggevende rollen vervuld en veel professionals en groepen begeleid. Hier is wat ik zeker weet:
“Eenzelfde situatie wordt door iedereen op een andere manier beleefd. En die beleving/betekenis wordt niet alleen bepaald door de context maar ook door rol-verhoudingen tussen de aanwezigen en door je eigen achtergrond en ontwikkeling! We hebben een oneigenlijke relatie met onze persoonlijke ontwikkeling. We veronderstellen dat al ons gedrag bewust is, echter een groot deel van ons gedrag is onbewust.
Als begeleider weet ik als geen ander: ‘context-bepaalt-gedrag!’, en als mensen zich begrepen voelen en geraakt worden, brengt dat weer energie bij mensen op de werkvloer.”
'Before the mind can create the world,
the world creates the mind!
Gabor Maté ‘The Myth of Normal’ (2022)
Bouwen aan veerkracht
en het vergroten van bewustzijn!
Cirkels van mens in context
Werken met mensen behoeft aandacht in kijken en handelen. Soms gebeuren er dingen, waardoor er iets bij iemand wordt geraakt. Dat is soms onverwacht. Bewustzijn over onze menselijke natuur leidt sneller tot begrip. Waar gaat dat bewustzijn dan over? Het gaat over onze gezondheid, eigen achtergrond, over onze loyaliteiten, voorkeuren in polariteiten, onze oriëntatie. Dat vraagt om introspectie en anders leren kijken om effectiever te handelen.
De ‘Cirkels van mens-in-context’ levert nieuwe perspectieven en ruimte om beter te kijken en effectiever te handelen. Hierin komen de inzichten samen uit de fysiologie, medische wetenschap, ontwikkelingspsychologie, sociologie, en management & organisatie.
BETER KIJKEN - BETER HANDELEN
Mijn artikelen
Onder de motorkap!
De laatste tijd vragen steeds meer mensen aan mij: "Wat is je ‘methode??”; “Mag ik eens meekijken onder de motorkap?” of “Welke inzichten zitten daar nu onder?”. Dan moet ik altijd even zoeken naar het haakje met de vraag: "wat weet diegene al van me en waar begin ik?".
In adaptieve organisaties hebben ze ook gewoon werkafspraken, maar..
Afgelopen Maart mocht ik weer eens een groep begeleiden in hun Masterclass 'Organisatie & Management'. Hierin was het onderwerp: nieuwe organisatie vormen en teams. Een leuk onderwerp, want er zijn veel misvattingen over ……
Groeps- en organisatie dynamiek ontmaskerd!
"Technisch is het altijd oplosbaar!; maar met mensen werken levert gedoe." hoorde ik afgelopen week in een groep van engineering managers. Terwijl ik een paar dagen eerder hoorde in een gremium van Toezichthouders: "Inhoudelijk komen we er altijd uit!,
FRITS OUKES
“SUCCES IS HET BIJ-PRODUKT VAN EEN GEZOND LEVEN!”
